odpowiedzi do

[...] na inne dni. Proszę również o ocenę, czy plan ten na 6 tygodni w takiej postaci ma sens wykonywania, może potrzeba wprowadzić jakieś zmiany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy z przerwami [...]

[...] tyle;D wiem, że dużo i może przesadzam lecz wolę mieć pewność, że wszystko jest w porządku:) __________________ Czy jest tutaj coś do zmiany ? w diecie ? piszcie wszystko co myslicie :D To na tyle;p bardzo wam dziękuję za przeczytanie całej wiadomości oraz za odpowiedzi. DZIĘKI ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/642cee621f5a40d79dc86fc3e7b55366.JPG

Zeby bylo szybko, zwiezle i na temat. Kilka pytan chodzi mi po glowie, nie moge znalezc odpowiedzi jednoznacznej na sfd, wiec zbiore je do kupy - co by nie zasmiecac za czesto i bardzo prosze starszych stazem kolegow o pomoc lub pomysly. O mnie : Mam 19 lat, trenuje ponad rok z malymi przerwami. Za cel stawiam sobie zrobienie zdefiniowanej masy, [...]

[...] dam radę osiągnąć efekt? Generalnie moim celem jest odtłuszczenie sylwetki, redukcja tłuszczu w mięśnie, aby potem móc rozwijać czystą masę mięśniową. Proszę o takie odpowiedzi, które mogłyby trafić bezpośrednio do mnie, jako osoby średnio zaawansowanej. Z góry dzięki! Zmieniony przez - abdou1 w dniu 2012-10-18 23:09:56 Zmieniony przez [...]

[...] Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna czesc. Wiadomo ze robiac skos dolna czesc klatki tez pracuje, tak samo jak robimy plasko, pracuje tez góra. [...]

[...] wizyte do tego lekarza wybieram sie za ok. 1,5 miesiaca przez ten okres mam odbudowac miesien czworoglowy poniewaz widac zanik (rower stacjonarny, basen, cwiczenia) i do tego fizjoterapia pole magnetyczne i jonizacja. Czy ktos zmagal sie z podobnym problemem? Bo aktualnie nie wiem co mam o tym wszystkim myslec. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? 4) Przy takiej diecie jest możliwość osiągnięcia mojego celu? (czyli +10kg do lipca) Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i poprawki! Jeśli macie do mnie jakieś pytania, proszę walić tu, chętnie odpowiem ;]

Witam serdecznie, wiem że temat który zakładam był już wiele razy wałkowany i odpowiedzi jest tez dużo i można sie w tym pogubić, więc licze na wyrozumiałość. Ciężary nie sa mi obce, styczność z siłownią mam około 4 lat z przerwami, te przerwy byly spowodowane różnymi sytuacjami jednak mniejsza o większość. Od roku regularnie ćwiczę i zakupiłem [...]

[...] informacji na temat diety pod trening , jak juz uwierzę w Siebie staram robic sie to do końca a że tak powiem bez masy po treningu mozliwe bede taki sam , ale ja jestem tylko początkującym , chcialbym zacząć odrazu wiec czekam na wasze odpowiedzi i dzieekuje za wszelakie odpowiedzi :). Zmieniony przez - Atobos w dniu 2015-04-04 16:13:13

Witam! Ma kilka pytań technicznych odnośnie odchudzania. Dlaczego piszę nowy temat? Bo rozwiązań jest pełno, ale czystych i klarownych odpowiedzi na moje pytania nigdzie nie mogę znaleźć. Jestem stosunkowo młodym człowiekiem ( w styczniu 18 lat) i nie mam ogromnej nadwagi. Często się "odchudzałem" jednak nie po przez diety (bo tego nienawidzę) [...]

[...] Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Super Amino Complex 350 kap. Shaker 700 ml (duzy) jest do zestaw ze sklepu sfd i prosilbym o szybkie odpowiedzi na teamt jakosci tego sprzetu, bez zadnych podlizow do szefowo sfd tylko sucha ocene i odrazu prosilbym o doradzenie co w tym zestaiw mozna by na co zamienic aby [...]

witam, nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na swoje pytanie: ''kiedy odblok'' 1-2 10mg ed m-drol cel 2-4 20mg ed m-drol cel 3-5 20mg ed Dianabol 10 Atomic Labs 5-7 30mg ed Dianabol 10 Atomic Labs z miesiąc temu zakupiłem parę kg białek, carbo, amino 9000 olimpa, jabłonczan kreatyny olimp tcm w kapsułkach. osłonki na wątrobę mam, na jelita muszę [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka, drążek Dieta: nie do końca, ale jem zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Czekam na odpowiedzi. Na siłkę nie mam możliwości powrotu w najbliższym czasie, diety ścisłej też nie jestem w stanie wprowadzić. Pozdr.

HMBetyl chcesz? No to bierz !!! Tydzień masz, jeśli grasz Poprzedni konkurs Fitmaxa (http://www.sfd.pl/Zgarnij_Crea_Mission!_tylko_szybko_bo_CI%C4%99_wyprzedz%C4%85%3AD_Lista_do_losowania_str._5-t595403.html), zorganizowany zaledwie parę dni temu cieszył się dużą popularnością, jednak uznaliśmy, że nie wszystkie mogą być takie szybkie i łatwe [...]

WITAM CHCIAŁBYM ROZPOCZĄĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL STERYDOWY, CHOĆ NIESTETY NA TEMAT DOPINGU POSIADAM TYLKO PODSTAWOWĄ WIEDZĘ, DLATEGO LICZĘ NA WASZĄ POMOC WSZYSTKIE DANE MACIE W TABELI. ZADAM KILKA PYTAŃ DLATEGO LEPIEJ, JAK PODZIELĘ JE NA CZĘŚCI. 1. PLANOWAŁEM WZIĄĆ METANABOL PRZEZ 6 TYG, MAX 15G DZIENNIE, PIRAMIDALNIE I OCZYWIŚCIE NA ODBLOK CLOMID. DO [...]

Siema nie mam czasu szukać na forum,więc zadam Wam Panowie parę pytań,proszę o konkretne odpowiedzi. Zamierzam wejść na bombę i redukcje. Będzie to sam Teść Prop. Czy sam teść mi coś da? Jest to moja pierwsza bomba,oczywiście bez zbędnego gadania że bez treningów nic nie zobaczę to wiadomo. Mam zamiar walić strzały co dwa dni 1ml (dupa) Jakieś [...]

[...] wstrzymam z tym jak narazie zamówiłem h-drol który również budzi różne opinie tak jak każdy inny produkt:) tu akurat nie pytam czy kupić czy nie na to pytanie już sam sobie odpowiedziałem zapoznałem się z przeciwskazaniami itd.....z tym że nasuwa mi się pytanie jeśli chodzi o sterydy typu omka oczwiście odpowiednie odrzywki do tego jakie chętnie [...]

Dzień dobry Zadaję pytanie, na które nie umiem znaleźć odpowiedzi w zasobach historycznych forum. Zbliżam się do 50 tki, trenuję typowo kulturystycznie na własnej siłowni urządzonej w domu. Treningi wypadają mi zarówno w dni wolne od pracy jak i w dni robocze. W dni treningowe wolne od pracy z reguły nie mam problemu z zaplanowaniem godziny [...]

[...] jak w środę zrobiliśmy nogi, to czułem je jeszcze wczoraj(4dni?) - a może to po prostu zwykłe zakwasy, bo dopiero zaczynam? Proszę o pomoc i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :> #EDIT: Jeszcze co do diety to ilości czasem mogą się różnić - raz może się mniej piersi z kurczaka wrzucić, raz więcej i również chleb może się zmieniać np. na [...]

[...] ale żeby też nie przeginać z kaloriami i redukować 3. ile razy w tygodniu aeroby 4. czy trening redukcyjny robić tak jak siłowy (8 tygodni i regeneracja), czy można go wykonywać ciurkiem aż do uzyskania efektów, takich jakie się chce? Czekam na odpowiedzi i późniejszą pomoc ;) Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-09-15 23:12:42